减肥治疗对肥胖者来说实际上是终身大事，因为只要胖起来，想瘦些即成为难事。更难的是，待体重减下来后应如何保持。

　　就此意义来说，能坚持一种适合自己的运动项目颇有益处。对于整日忙于工作或家务的人来说，被动的体力消耗并不一定很大，但劳神耗时带来的疲劳感却很明显，况且常常是身体局部的感觉过强，如久站后腰酸背浦等。如能在工间有短时的全身性运动，即中医所讲的，“舒筋活络”，则会有一种比简单休息更舒适的感觉，也有利于健康。

　　一般讲，经常性的适度运动比间断不定时的剧烈运动减肥更有效。有人作过计算，一个人在不增加食量的前提下，每日增加平地散步半小时，消耗能量约 418.4 千焦，一个月可减少体重O．5千克，一年等于6千克，相当可观了。

　　坚持日常锻炼，除对身体有好处之外，对意志、毅力的锻炼也有帮助。尤其是肥胖者，如能在减肥锻炼中达到控制自我的境地，减肥是一定会成功的。

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