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健美锻炼是否受年龄限制？
健美运动是不受年龄和性别限制的，男女老少均可参加。因为各人可根据自己的身体条件和体力强弱来确定练习的动作内容、选择锻炼器械和增减运动量。实践证明，不同年龄阶段的人，只要经过较系统的锻炼，都能取得较好的效果。
健美锻炼要多少时间才能见效？
见效的快慢因人而异。除了个人的身体条件不同外，还与锻炼的程度和掌握动作的准确性有关系。所以有的人见效快，有的人则见效较慢，一般情况下，大多数人经过2-3个月锻炼后，体力都会有明显的增长。
健美锻炼时，肌肉酸痛是怎么回事？
刚开始锻炼的人，锻炼过后肌肉会感到酸痛，这是由于肌肉在运动时产生大量乳酸造成的，是正常的生理现象。
什么季节进行健美锻炼最好？
任何季节都是锻炼的好季节。夏季锻炼时虽然汗流浃背，体力消耗较大，肌肉增长稍慢，可是对减少脂肪，雕塑体型，却是最佳的时节。
停止锻炼后会发胖吗？
参加锻炼应该是经常性的。要是由于环境和条件的改变不能继续进行健美锻炼时，可以进行其它体育活动。如果完全停止锻炼，而又维持原来的食量，就会造成供给大于消耗，体内多余的热量就会转化为脂肪，逐渐积存于体内，导致肥胖。
为何越练越胖？
越练越胖者不外乎两个原因，一是运动项目不对路，减肥锻炼应采取较长时间的有氧运动；二是没有适当控制饮食，造成热量的吸收大于支出。因此，减肥锻炼，既要严格坚持定时定量进餐，科学搭配营养，还要根据情况选择锻炼项目，对运动的量、强度、密度和时间，科学合理的安排。
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