健康减肥

　　应对紫外线的策略林林总总，第一招就是躲为上策。

　　能不出门就不出门，要出门也避开上午10点-下午4点这段时间。我们不和阳光正面冲突

　　最重要的是第二招，利用有效防晒成分把自己全副武装。

　　防晒乳一般包括两个部分，有效成分（也就是防晒剂）和基剂（用来溶解这些主成分的东西）。有效主成分，当然是最有能量阻隔紫外线的成分，一般分物理成分和化学成分。物理成分是在肌肤表面形成一中反光膜，反射紫外线，保护肌肤不受伤害，而化学成分则是吸收掉紫外光，让它在一定时间内不再作用在你肌肤上，所以要辨别你选的产品是否含有下列成分。

　　你要选择的防晒品必须具有UVA和UVB的双重防护，所以查看一下防晒品的成分，可能知道你是否选对了产品。

　　而基剂是用来溶解这些成分的东西，很多人搽上防晒产品，都会有痘痘状况发生，这主要是因为溶解这些防晒成分的基剂的问题。很多化妆厂商都不会在成分中标示Noncomedogenic（不会阻塞毛孔）的产品（祥见“常见标示”）。

　　第三招，美白成分帮你黑白换位，皮肤被晒黑后怎么办？先进的美白技术可帮上你忙，让你有黑变白！处用美白制剂主要有含维生素A酸的产品，还有含熊果素、鞠酸、杜鹃花酸、果酸、水杨酸、左旋维生素C、大豆萃取物、各种植物萃取物的产品等等。不过这些美白成分会让一部分人过敏，比如鞠酸、果酸、A酸或者一些产品的基剂和添加物。如果发生这样的问题，你可以在使用产品前先咨询皮肤科医生，或者去专业美容院，由她们帮你测定肌肤，根据你肌肤的色素症状，采用专业仪器治疗。比如采用左旋维生素C的导入，除斑激光治疗或者彩光治疗等方式，这可比你乱使用美白化妆品要 有效得多。

　　肤质与防晒的关系

　　紫外线对人肌肤的损害，还与肤质有关。肤色浅的人就特别需要防晒，比如白种人就比黑种人更容易晒伤，发生皮肤癌的几率也高于黑种人。搞清自己的肤色，选择合适防晒品，还是很有需要的。国际上对于肤色有相当正式的分类。目前将肤色根据晒伤程度分为六种（见下表）。

　　肤色晒伤程度表

　　类型 肤色（未暴露区） 晒伤度/晒黑度 建议SPF值 

　　第一型 白 极易晒伤，但从不晒黑 SPF15-30 

　　第二型 白 极易晒伤，偶尔轻度晒黑 SPF15-30 

　　第三型 白 偶尔晒伤，容易晒黑 SPF15-30 

　　第四型 黄 轻度过很少晒伤，极易晒黑 SPF15-15 

　　第五型 黄或棕 很少晒伤，一定且重度晒黑 SPF15-15 

　　第六型 深棕或黑 不会晒伤，一定且重度晒黑 SPF15-10 

　　我们东方人通常是第三、四、五型，如果是第一型的就比较容易发生癌变。

　　常见的重要标示

　　Hypoallergenic（低敏感性）

　　 该防晒品尽量避免采用过敏性的化学防晒成分。适合敏感肌肤和小孩使用。

　　Non-comedorenic（不阻塞毛孔）

　　该防晒品所含的主要成分或基剂不会阻塞毛孔造成粉刺，适合油性肌肤和痘痘肌肤使用。

　　Sweatproof（抗汗）

　　涂抹只后会附着在皮肤上，流汗时不会对眼睛产生刺激。适合运动量多的时候使用。

　　Waterproof，Waterresistant

　　Waterproof指该防晒品可以在水下后80分钟内还有防晒效果。而Water resistant则指该防晒品在下水后40分钟保有防晒效果，这适合游泳和水上运动者使用。

(实习编辑：黄智伟)