夏日炎炎，正是的好时机。还不赶快趁这个时机甩甩身上多余的肉肉。小编这就介绍八种最有效的给你。

　　啤酒:产生饱腹感

　　啤酒属于苦味食物之一。但与众所周知的大量饮啤酒会得啤酒肚的观点相反，德国的一项研究表明，啤酒中存在一种叫做托塔拉克沙的减肥物质，它能抑制大脑饥饿中心的活性，使人明显产生饱腹感，适量饮啤酒能有效减肥。

　　提示:一般三杯啤酒之后就能饱腹。千万不可贪杯而多喝。