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只需每天5分钟 让你的PP又翘又美

来源： 发布者： 时间：2009-04-18 16:56

 


　　3.做下蹲的动作，双手举哑铃坚持数秒。

　　执行要点：踢起的后腿要绷直

　　将身体调整平稳，站直，小幅度踢后腿。

     

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