健康减肥

　　　　连日来，哈尔滨市持续低温，记者从多家医院门诊了解到，因健身前不做热身运动、健身后等不及消汗就出门的“运动感冒”患者剧增，占感冒患者人数的30%。

　　市民张先生是羽毛球爱好者。前两天他到体育馆后，直接换上短袖衣服和单裤上场，两个多小时的球打下来，感觉头晕不适，当晚便感冒发烧。 哈医大四院急诊室医生介绍，运动爱好者一到运动场，就脱下厚重的衣物，直接开始高强度运动，在很短时间内让身体变热的做法很容易造成感冒，并容易引起关节损害。

　　医生提醒：运动前一定要适当热身，运动结束后，及时擦干汗水，马上穿上长衫裤，避免受凉。