工作的需要常穿高跟，所以在睡前会在床上做踩脚踏车的，一方面可以消除腿部的浮肿，另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下脚踏车，你也能和志玲姊姊一样有一双美唷！

　　step1　平躺在床上，将双腿抬起，屈膝大小约成90度，双手自然垂放。

　　step2　将一腿踢出，踢出的腿脚背要打直下压，这样才能拉到小肌肉。

　　step3 双脚轮流重复step2的动作记住要用大腿来带动小的活动，这样效果才会好。