想快速瘦身吗，日本女星的身材向来火辣，想知道她们的快瘦秘诀吗，现在就告诉你吧!实现窈窕淑女的梦想其实不难哦!

　　绫濑遥：骨盆操+排毒汤 2周甩肉8kg

　　绫濑遥当年为了演出日剧“在世界中心呼喊爱情”中，罹患血癌、纤细孱弱的女主角，她花2周甩掉8kg的肥肉，到底是怎么办到的?

　　1.排毒洋葱汤+果菜汁

　　早餐改吃葡萄柚，或其他富含维生素C的水果，才能让皮肤水嫩美丽。午、晚餐吃之前，先喝1大碗汤，增加饱足感。自己煮洋葱排毒蔬菜汤，降低摄取热量、补充纤维质，温性的洋葱和暖呼呼的汤头能提高体温，加速代谢。若吃腻了清淡的蔬菜汤，则改煮成豆浆锅，让营养丰富的豆浆帮助甩肉。至于餐与餐之间，她以果菜汁当点心，满足饥饿感。整天也不忘时时补充水份，增快代谢，让减重效率加倍。

　　2.有氧健身运动，锻炼紧致曲线。

　　早上起床前，先躺着倒踩脚踏车15分钟，接着前往健身房，在专属教练的指导下，花1个小时做些跑步、抬举、伸展运动，大量出汗，锻练腰、背、腹部，让赘肉快快消失。

　　前阵子她也迷上了骨盆操，每天晚上睡觉前都固定做20分钟。不仅矫正骨盆位置，避免肌肉、赘肉横向发展，也因气血变通顺，脸色看起来更棒