依生活习惯、食用模式等，分为4种不同类型，每个类型中的CheCK里，如符合2项以上，小心你已甜食上瘾！

　　1.发泄压力型…用吃来解决积蓄已久的压力

　　脑部发出糖分不足的错觉，累积压力的同时，脑部就会产生糖分不足的错觉，命令副肾释出代谢糖分的荷尔蒙，就会增加食欲，不自觉的，手就伸向甜食。

　　而甜食很快变成身体的能量，一瞬间让你充满活力，但身体在代谢糖分时，会消耗大量的维他命及矿物质，这时身体又发出缺乏养分的警讯，变得疲累，如此一来又会想再度摄取糖分，造成恶性循环。

　　你需要…

　　按压耳部穴道，击退压力所造成的食欲。

　　为了发泄压力而想吃甜食的时候，按压耳朵穴道，只要大略记住其穴位，手指按压就有效。

　　耳朵上有很多掌管精神状况和控制食欲的穴道，可有效改善焦虑和抑制空腹感，能预防吃太多。

　　建议爱美的你，别忘了多多刺激耳部穴道喔！

　　2.习惯成瘾型 …将餐后的点心习惯化

　　饭后不吃甜食就觉得一餐还没吃完

　　吃完饭，即使肚子已经很撑了，你是否还想再来1球冰淇淋或蛋糕呢？

　　有些人会在饭后习惯吃点甜食，久而久之就会成了习惯。糖分+油脂摄取过多，容易堆积成体脂肪，造成体重过重。注意不要摄取过多的卡路里喔！

　　改吃低卡口味或饭后马上刷牙

　　因为习惯，不吃总觉得哪里怪怪的。若你也是这样，下一步就要改变餐后的习惯