你是否发现自己的体型走了样？如果是，那下面这个简单易行的运动你可千万不要错过哦。只要你每天临睡前做一组，你就可以在一个月内瘦掉8斤，腰围减少2.5-3厘米，想瘦？今晚就立即动起来吧!
部位：大腿
一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。此方法能纤细大腿，对松弛的脂肪型大腿特别有效。
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部位：大腿
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