对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了？看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康生活从椅子上开始。

　　1.简易操

　　◆背部保持挺直，坐在椅面上的2/3处，双手轻撑在椅子两旁。

　　◆双脚并拢，脚轻轻地踩在地面上。

　　◆一边吐气，一边将脚跟垫高。

　　◆吸气时，将脚跟踩回地面上。

　　◆重复上述动作10次。