随着现代人们生活水平的提高，肥胖者越来越多，肥胖严重威胁我们的健康，下面是一位网友的经历，一起来看看吧！

好象从记事以来，我就被冠上小胖墩的绰号了。其实刚开始我并不在乎自己的体形，也没觉得有什么不好。然而随着男孩子们的运动与我无缘，女孩子们对我“免疫”……我也一天天开始在乎了，而家人也出于对我健康的考虑，在几年前，让我开始了艰辛的减肥历程：

健身减肥

我喜欢运动，特别是足球。但强制性的运动却是另一回事。在健身教练的督促下，我每天重复着同样的动作，进行着同样的训练。一天、两天……一个星期、两个星期……辛辛苦苦累得半死，却看不到什么效果，我开始感到厌烦……松懈下来的后果——完了，更胖了！

专家点评：一般情况下，运动后食量都会增加。而运动减肥是在专业健身教练的指导下循序渐进的加大运动量和持之以恒的运动健身，如果不能持之以恒地坚持下去，一旦运动量急剧下降，食欲没有下降，反而会变得更胖。并且如果一段时间内，反复地加大或减少运动，体重会造成波动，可能会越来越重，也可能是增加—减少—增加，对健康更为不利。

吃减肥药、喝减肥茶

从来我都认为吃减肥药什么的等于自杀，可是抵不过父母的“逼迫”。药吃了好几种，茶也喝得不少，几个月下来，外表没瘦多少，却好象得了一场大病，身体虚的不行，父母看不下去了，我才得到了解脱。

专家点评：目前市场上所销售的减肥药本身并没有减少脂肪的作用，只是通过减少的摄入量，增加排泄量，来达到减轻体重的目的。由于药物都有一定的毒性，口服后被吸收入血，经肝脏进行解毒，这就增加了肝脏的负担和对其的损害。目前国内已禁止使用如芬氟拉明等一批减肥药品。1997年香港政府也撤消了31种减肥药的注册，原因是含有可导致人体若干心脏瓣膜功能的药物成份。

节食减肥

既然大家都说我膘肥肉厚，那么把它们消耗掉不就瘦了吗？于是我开始节食，几天下来，人好象是瘦了那么一点，却只觉得饥饿难耐，全身发软，脑子里除了美味佳肴外一遍空白……好吧，我换别的方法吧。

专家点评：节食减肥是指限制食物的摄入量，从而达到减肥的目的。短时间内可能有一定的效果，其后果有二：一是饥饿难捱，坚持不下去，恢复正常量的或暴饮暴食，从而达不到减肥目的；二是持续下去演变为神经性厌食症，对身心有着巨大伤害。并且过度节食会造成营养失调，出现全身无力、注意力不集中、心慌、易怒、出虚汗等现象。